ミニマリストが解説する断捨離術まとめ

こんにちは、ミニマリスト系FPリムベアーです。
突然ですがあなたはモノに支配された生活をしていませんか?

・ホントはもっとスッキリとした部屋にしたいけど
・断捨離を頑張ってもスグにリバウンドしちゃう

・いつも途中で挫折してしまう。
・どうせ私なんて一生断捨離できないんだって思っている。

そんなあなたのためにこの記事を書きました。
この記事を読んで
ミニマリスト的断捨離方法を知っていただけたらと思います。
これであなたもスッキリとした部屋を手に入れましょう!

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目次

多くのヒトは収納術に気をとられて、断捨離、モノを減らすコトを忘れている

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100均の商品を使って収納を作り
デッドスペースを有効活用とか
ホームセンターのスノコを使って収納とか。

ボクはいつも思うんです。
それって収納っていうモノが増えちゃってますよ。
そして収納術はモノを減らすコトを忘れているため

家にあるモノが減るわけではないんですね。
キレイに並べて、キレイに目隠しして
デッドスペースをすべてフル活用しているだけです。

スッキリした片付けられた部屋にしたいなら
収納術よりもモノを減らすコト、断捨離をした方が
よっぽど部屋がキレイになります。

 

 

ミニマリスト的断捨離の敵。モノがありすぎると起こるデメリット

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それではまずはモノがありすぎる生活の
デメリットを解説させていただきます。
今の自分と照らし合わせてみて
自分が当てはまってはいないかチェックしてみましょう。

 

 

デメリット1。ハウスダストや虫問題

 

モノがありすぎる生活をしていると
自然と掃除が億劫になってきませんか?
モノが掃除のジャマをして
掃除の難易度を何段階も押し上げてしまうんですね。

モノがなければすぐい掃除機をかけられるのに
床にモノがありすぎるせいで
どかすのがめんどくさくなり掃除をサボりがちになる。

掃除をしないとドンドンハウスダストや虫が増えちゃいます。

ハウスダストとは、ホコリの中でも特に1mm以下の
肉眼では見えにくいもののことを意味しています。

ハウスダストには、衣類などの繊維クズ、ダニの死骸、フン
ペットの毛、花粉、タバコの煙、カビ、細菌など様々なものがあります。

ハウスダストは空気中に舞い上がりやすく、体内に入ると
アレルギー症状やぜんそく等を引き起こす原因になることがあります。

『ダスキン』より引用

 

もしあなたがあまり部屋の掃除をしない場合
このハウスダストや虫が
部屋中に発生していることになります。

もしかしたらあなたのカラダの不調も
これが原因かもしれません。

 

 

デメリット2。部屋にいるとストレスが溜まる

 

モノがありすぎる部屋に住んでいると
知らず知らずのうちにストレスが溜まっていきます。

きっとモノが多い部屋に住んでいるヒトは
常に頭の中に「あれ捨てないと」とか
「掃除しないと」「あそこを片付けなきゃ」
という意識ががあることでしょう。

けどモノがありすぎるせいでメンドくさくて
いつもそれらしい理由をつけて放置してしまう。

「けど今日は仕事で疲れてるから、、、」
「掃除する場所が多すぎる。ダメだもう寝てしまおう、、、」
この負の意識が常に頭にあるので
ココロのモヤモヤが晴れることはありません。

本来自分の部屋って
日々の疲れを癒す空間でないといけないのに
真逆のストレスを溜める空間になってしまっている。

それと生活動線がしっかりと確保されていないと
やはりストレスが溜まっていくでしょう。

あれを避けてこれを避けて、ここはカラダを横にして、、、。
こういった小さなストレスが徐々に溜まり大きなストレスになります。

 

 

デメリット3。よくモノがなくなる

 

モノがありすぎる部屋に住んでいるヒトは
よくなくしものをします。
自分の部屋で!
「あれ、ボールペンないぞ」
「あのCDどこいったけ?」
「スマホがないぞ」なんてことも。

そもそも自分が持っているモノの量を把握できていないので
同じモノを何個も持っていたり
同じような洋服を何着も買ってしまったりも
してしまうでしょう。

 

 

デメリット4。友達を気軽に呼べなくなる

 

モノがありすぎる部屋で暮らしているヒトは
友達を気軽に呼べなくなります。
それは単純に散らかった部屋を見られたくないから。

それでも友達を招かなければいけないときは
徹夜して部屋を掃除。
クローゼットにとりあえず押し込んで
見せかけのキレイな部屋を作り上げる。

バタバタと掃除をしてストレスがまた溜まってしまいます。

 



 

 

ミニマリスト的断捨離のメリット

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続いて断捨離のメリットについて解説したいと思います。

 

 

メリット1。自分の最小限を知ることができる

 

断捨離のホントの意味って
今の自分にとってホントに必要なモノを残すってコト。
ただモノを捨てれば良いんではなくて

今の自分に価値のあるモノを残していく。
そうすることで今の自分の最小限を知ることができます。

 

 

メリット2。ココロがスッキリしてカラダも軽くなる

 

これがイチバンのメリットではないでしょうか!
部屋を掃除し終わったあとって
なんだかココロもカラダもスッキリしませんか?
「うーん気持ちいなー」って背伸びしたくなるような感じ。

断捨離をすると
これが毎日のように感じられるようになります。
増えすぎたモノが
いかにココロとカラダに負荷を与えていたのかがわかりますね。

 

 

メリット3。身の回りが今の自分にとって価値のあるモノだけになる

 

メリット1でも少し触れましたけど
身の回りが今の自分にとって価値あるモノだけになります。

「今は使わないけどもしかしたら、、、」
「これは○○ちゃんにいつかあげよう」的な
中途半端な立ち位置のモノがスッキリなくなりますからね。

言い方を変えると
自分にとって価値のないモノを
ドンドン捨てられるようになる。

そして身の回りにはココロが
ワクワクドキドキするような
お気に入りのモノたちだらけになる。

 

 

メリット4。掃除がたのしくなる

 

モノが多い部屋って掃除が大変ですよね。
掃除機をかけるだけでも
これをどかしてあれをどかしてとか考えないといけませんからね。

けどモノが少ないとホント掃除がラクチンになりますよ!
スッスッスーっと掃除機かけられちゃいますからね。

カンタンに掃除ができるようになって
時間も相当短縮できちゃいます。
そうすると掃除が楽しくなってきますよ。

だってカンタンにキレイを保てちゃうわけですからね。
そうすると最高のループ状態に入ります。
「掃除が楽しいなーついでにあそこも掃除しちゃおうかしら」
的な感じで、ついでに色々な場所をキレイにしたくなります。

 

 

メリット5。浪費グセが直りお金も貯まる

 

価値あるモノを選べるようになると
今の自分にとって価値のないモノがわかるようになってきます。
例えば週末ショッピングをしていたとして
「カワイイ!」とか「これ便利!」などなど
様々なモノに興味が湧くかと思います。

断捨離が苦手なヒトの場合
「カワイイ!買っちゃおう!」ってなります。

断捨離をできるヒトは
「カワイイ!けど使わないからいらない」
「これ便利!けど今の自分には必要ないな」
って
欲しい衝動の後にしっかりと
我にかえることができるようになるんです。

そうすると衝動買いがなくなって
結果的にお金がドンドン貯まります。

 



 

 

断捨離を効率良く進めるために、まずはコレを押さえておこう。

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なんでも捨てれば良いということではない

 

部屋をスッキリさせたいからって
なんでもとにかく捨てれば良いってコトではありません。

ボクは今のスッキリした部屋を手にいれるまでに
3年かかっています。

一気に断捨離したわけではないんですね。
毎日少しずつ少しずつやっていきました。
それはなぜかというと

ひとつひとつのモノとしっかりと向き合っていたから。
ドンドン捨てると必ずマチガイが起こります。
ホントは必要なモノを捨ててしまったり
今後必要になるかもしれないモノを捨ててしまったり。

なのでボクは長時間の断捨離はやりません。
終盤は疲労感から正常な判断ができないからです。

モノを捨てるってものすごく労力いりますよ。
捨てるモノと向き合って、それを買った過去の自分とも
向き合う必要がありますからね。

ただ捨てればいいってわけではないんですね。
モノは捨てるべくして捨てる!

 

 

判断に迷ったら保管ボックスをつくってとりあえず様子をみる

 

断捨離を進めていくと
必ず捨てるかどうか迷うモノが出てきます。
いくら考えても判断がつかないなんてことも。

そんなときはムリにその時点で判断しなくてもOK。
迷ったモノを入れておく保管ボックスをつくりましょう。
迷ったらそこにとりあえず入れておく。

そして数日間自分にとって必要なのかどうか
じっくりと考える。
そして判断してみましょう。

 

 

たくさんの片付け本を読んではいるけど行動に移せていない

 

実はこのパターンのヒトって結構います。
片付けにものすごーく興味があるんです。
なので片付け、掃除関連の本をしっかりと読んでいます。

ただそこで終わってしまう。
読んだことで満足してしまって
イチバン肝心な行動に移せていないんですね。

「うわーこんなやり方があったのか!?
今度やってみよう」
そのまま忘れてしまう。

そして部屋がやっぱり片付かないなーってなって
また新しく出た人気の片付け本を購入して読みまくる。

これの永遠リピート状態。
インプットした知識って
アウトプットしないと
それは読んでいないのと同じことになっちゃいます。

せっかく忙しい日々の中で
勉強した知識です。
しっかりと実践して自分の力に変えていきましょう。

 

 

ミニマリスト的断捨離のアイテム別のすすめ方

 

それではいよいよアイテム別の断捨離方法を紹介していきます。

 

食器

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あなたの家の食器棚には
何人ぶんの食器がありますか?

もしも家族分+1〜2人以上あるのなら
それは持ちすぎいます。
「けどカワイイから。」
「けどもしかしたら大人数を呼ぶことがあるかもしれないから」

けどね使わないならいらないんです。
食器は飾っておくものではなく
使うもの。

使っていないモノはドンドン捨ててしまいましょう。
そして残ったお気に入りの少ない食器たちと
幸せなスッキリ生活を送りましょう。

 

 

ストック

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「安かったから」
「消耗品はいくらあっても良いから」
と言って日用品を大量にストックしているヒトがいます。

確かに日用品は生活で必ず使うモノなので
一見ムダではないように感じますよね。

けどね、ハッキリ言って
消耗品を大量にストックしているご家庭は
モノだらけの家が多いです。

ストックがあるのにも安いからという理由で
また買ってきてしまう。
なのでストックは使用頻度を超えて
ドンドン溜まっていってしまう。

ミニマリスト断捨離的には
日用品はいつでも手に入るモノ。
家にストックする必要なんてないんです。

 

 

洋服

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洋服は放っておくとドンドン溜まっていきます!
最近ではファストファッションブランドの成長が目まぐるしく
海外のブランドが続々と日本に上陸していますよね。

さらに厄介なのはファッションには流行があるってこと。
その年の流行があるので
流行りを追うと毎年洋服を買うことになりますよね。

けどよーく考えてみてください。
流行って毎年ファッション界の偉いヒトが
経済の活性化のために決めてることですよ!

そんな流行には乗らずに
自分の好きなお気に入りの洋服を
長く着るファッションにしましょう。

少し話は逸れましたが
洋服の断捨離ポイントは

1、1年以上着ていない洋服は捨てる。
2、同じような洋服はお気に入りの1枚に絞る。
3、メインとサブがあるならサブは思い切って捨てる。
4、存在すら忘れていた洋服は即捨て。
5、タグがついたままの洋服も即捨て。

何度も言いますけどね
洋服は気を抜くとドンドン増えてしまいますので
買うときには慎重に選ぶようにしましょう。

 

 

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本も洋服と同じく
気を抜くとドンドン増えていくアイテムですね。

そんな本は収納場所を決めてしまうのがイチバン。

ボクの場合、クローゼット内の収納棚の
棚1段に入る量までって決めています。
なのでそれを超えるようならその都度
その中でイチバンいらないものを選択し捨てるようにしています。

基本的にこんな本は即捨てでOKです。
1、買ったけど難しくて途中でやめてしまった本
2、買ったけど読んでない本
3、もう読むことがない本
4、読んだけど面白くなかった本

本は人生を豊かにしてくれる
最高の自己投資だと思っています。

けど必要以上に本を持っている必要はありません。
もう読んでいない本は
ソッコーで捨てるか売ってしまいましょう。

ちなみにボクはamazonプライム会員になって
本とDVD、CDをほぼ手放しました。
月325円にしてはなかなかお得なサービスです。

▼合わせて読みたい記事

 

 

断捨離中に意識してほしい大切なこと

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思い出の品は必ず断捨離の最後でやろう

 

断捨離をしようとしたとき
昔の思い出がよみがえってくるような
そんなモノがたくさん出てきたりしますよね。

けどそんなモノが出てくるたびに
「あー懐かしいなー」
「昔を思い出すなー」って
感傷に浸っていてはいつまで経っても
断捨離が終わらなくなっちゃいます!

せっかくやる気になったのに
中断して思い出に浸る
思い出に夢中になって断捨離のコトを忘れちゃう。
「あ、そういえば断捨離中だったっけ?」
「なんかめんどくさくなっちゃったし
今日はもういっか」ってなるのは勿体無いです。

昔のアルバムとかは
断捨離中は見てはいけません!
ちょっと避けておいて
断捨離が終わってから存分に見ましょう。

 



 

 

長時間やらないで短時間を毎日やろう

 

ミニマリストのボクが
おすすめしている断捨離方法は
短時間を毎日やる断捨離!

1日5分とか10分を毎日やる。
別にサボっても全然okです。
大切なのは断捨離を日々の習慣にすること。

ちょっとした空き時間で
目についたいらないモノを
ゴミ袋に入れる。

長時間の断捨離はおすすめできませんよー。
例えば休日を利用して
丸一日断捨離してしまうとかは
イチバンダメパターンです。

それはなぜか?
終盤は疲れてきて正しい判断ができないからです。
断捨離って捨てることがメインになりがちですけど

要は過去の自分と向き合うことなんですよね。
そして今の自分にとってホントに
必要なモノかどうかを判断する。

それが1日やってしまうと
初めのうちは良いでしょうけど
終盤は間違いなく疲れから正常な判断ができません。

なので捨てなくても良いモノを捨ててしまったり
いらないモノを残してしまったりしてしまうんですね。

ボクは1日中断捨離はまずやりません。

断捨離は過去の自分と会話しながら
じっくりと進める。

 

 

 

まずは判断のカンタンなあきらかなゴミからはじめよう

 

捨てるかどうかの判断が
ムズカシイものからはじめてしまうと
必ず途中で挫折してしまいます!

なのでまずは明らかなゴミから捨て始めましょう。
・溜まっている週刊誌
・壊れている家電製品
・サイズアウトした子供服
・破れてしまった洋服
・壊れている便利グッズ

ゴミは何も考えずにゴミ袋に入れてしまいましょう。
もしかしたら、、、なんて考えるだけ時間のムダですよー。

 

 

ヤフオクで売ってお金に換えて精神的ストレスを和らげよう

 

どうしても捨てることに抵抗のあるヒトは
少しでもストレスを和らげるために
ヤフオクやメルカリなどで売って
お金に変えてみるのも良いですね。

不用品を大量に売れば
もしかしたら1万円以上
10万円以上になる可能もありますよー。

自分にとっては不用品でも
全国の誰かにとったらそれは宝物かもしれません!
ただしこのやり方のデメリットは
少々めんどくさいこと。

なのでやるときはスグにやってしまいましょう!
「これは売れるな!後で売るためにしまっておこう」
これはゼッタイダメです。

結局めんどくさくてそのまま放置に
なく可能性大デスよー。
売るならスグ売る。
それがめんどくさいなら捨てちゃいましょう。

 

 

 

家族が断捨離したモノを掘り返すのはやめましょう

 

家族みんなで断捨離をしていて
ふと家族が断捨離してきたゴミ袋に目をやって
「え、これ捨てちゃうの?!モッタイナイ!」とか
「これ私欲しいー!捨てるならちょうだい」とか
これゼッタイやってはいけません。

家族がゴミ袋に入れたそれって
きっと考えて考えてやっとゴミ袋に入れられたモノです。
それに対して
モッタイナイとか言ってしまうと
一度は決心した気持ちが揺らいじゃいます。

「やっぱりコレ捨てるのはモッタイないんだ
もう少し考えようかな」ってなっちゃいます。

「これ欲しいー」はもっとダメです。
捨てるならちょうだい
いらないモノを増やし続ける
断捨離の敵ワードですね。

モッタイナイ
けどいらないモノはいらないんです。

モッタイナイ
けど使わないモノはいらないんです。

 

 

できれば大型収納家具も捨ててしまいましょう

 

モノがどうして増えてしまうのかというと
入れる場所があるからです。
収納場所がたくさんあると
言い方は悪いですけど
モノをいくらでも隠せてしまうんですね。

なのでボクがオススメしているのは
思い切って大型収納家具を捨てちゃう。
大型収納家具って見た目のインパクトも大きいので
圧迫感があり、部屋が狭く感じちゃうんですよね。

入れる場所がなければモノは増えません。
なのでこれを機に捨ててしまいましょう。

 

 

断捨離は終わったあとがイチバン重要!

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断捨離をやり終わったら
部屋がスッキリして
最高のひとときを過ごせることでしょう。

けど最後にイチバン重要なことが1つあります!

それは
『 これ以上モノを増やさないコト 』
ほとんどのヒトがこれを忘れてしまっています。

以前ブログでも紹介したんですが
断捨離をガンバって
念願のスッキリした部屋を手にいれることができた。

けど半年も経たないうちに
また元のゴチャゴチャした部屋に
戻ってしまうヒトが多く存在します。

それは断捨離地獄に陥っているからです。
関連記事:あなたは大丈夫?断捨離地獄に陥ってしまう2つの行動

スッキリしてココロもカラダも
軽くなったからでしょう
買い物がドンドン進んでしまうんですね。
なのでスグにリバウンドしてしまう。

断捨離地獄の典型的パターンを説明しますと

1、一生懸命断捨離して部屋がスッキリする
2、広くなった部屋にまた色々と買ってきてしまう。
3、また部屋がゴチャゴチャしだす。
4、これではいけないとまた一生懸命断捨離を頑張る。

断捨離地獄に陥っているヒトは
これの永遠ループです。

これではせっかくキレイにしても意味ありません。
断捨離のあとはこれ以上モノを増やさないこと。

増えそうになったら
ひとつ買ったらひとつ捨てる。
これを必ず実行してみてくださいね。

 

 

捨てるコトは良いことだけどイチバン良いことは捨てないコト。

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散々断捨離を解説してきたんですけど
最後はこれで締めたいと思います。

例えばもう2年以上着ていない
コートがあったとします。
それってきっと購入当初は
着ていたの思うんです。

いつしかデザインに飽きたとか
流行じゃなくなったとかで
着なくなったんだと思います。

それか新しいコートを購入したので
ドンドン使用頻度が低くなっていった。
「もう新しいコートあるし
もう着るコトもないから捨てよう!」
うん、間違っていないです。

けどね、もしそのコートが
ファッションの流行に乗るようなモノじゃなくて
スタンダードなデザインのモノなら
捨てる必要ありませんよね?

ずっと愛せるようなコートなら
捨てる必要ありませんよね?

飽きて新しいコートを買わなければ
捨てる必要ありませんよね?

 

 

大切なのはモノを選ぶとき

 

捨てるってコトは今の自分に必要ないから捨てる。

ずっと自分に必要なモノを選べば
捨てるコト自体がなくなりますよね。

それにはやっぱり
モノを手に入れる段階で注意しなくちゃダメです。

衝動買いがダメな理由はココにあります。
ものすごーく極端な話をしちゃうと
捨てるモノを買いに行っているようなもんなんですね。

「え!50%OFFなの?!買っちゃお」

お店のセールで
お買い得な商品を見つけて購入したとしますね。
数ヶ月後「買ったけど全然使っていないなー。
タンスもイッパイだし捨てちゃおうかな」

特に必要ないけど安いからって衝動買いしたモノが
たった今ゴミに変わりましたよね。

モノを捨てない暮らしのために

モノを捨てないためにはどうすれば良いのか?
それは家に不用品を持ち込まないコト
そして長ーく愛せるモノを選ぶコト

不要なモノがたくさんあるヒトは
やっぱり捨てるコトが大切です!
まずはドンドン捨てていきましょう!

大切なのはそのあとですね。
スグいらなくなるモノを家に持ち込まない。
買うのってラクですけど
捨てるのってホント大変ですからね。

 



 

 

どうしても部屋のキレイを保てないならプロの手を借りるのもアリ

 

日々の忙しさに追われてしまい
どうしても部屋のキレイを保てずに、汚れていってしまうなら
思い切ってプロに頼むのもアリです。

現代は忙しすぎます。SNSの進化によって人と簡単につながれるようになったのも
1つの要因ではないかと思います。

今は家庭向けのお掃除、断捨離にも様々なサービスが出てきています。

掃除ができずに自己嫌悪に陥っていってしまうくらいなら
人生は有限なので、面倒な作業はお金と引き換えに
プロに任せてキレイを保つのもアリだとボクは思います。

 

まとめ

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いかがでしたか?
断捨離は長期戦です。
短期間で結果を出そうとすると
必ず挫折してしまいますからね。

過去の自分としっかりと会話をしながら
今の自分にとって
ホントに価値のあるモノを選んでいく。

いらないモノを捨てていくというよりは
価値あるモノを残すイメージで進めていきましょう。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

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