あなたは楽しめてる?断捨離を楽しいものにする5つのテクニック!

断捨離を楽しいって思えるものにするにはどうすればいいのかな?
友達がやってるから断捨離してるけど全然楽しくないし、むしろストレスが溜まる、、、
最近『断捨離しなきゃ、、、』が口癖になってきてる

などなど断捨離を楽しいものにすることができなくて悩んでいる方は多いのではないでしょうか?
そんな方が断捨離を楽しむために必要なことをこの記事にまとめてみました!

この記事ではこんなことがわかります
・断捨離の楽しい進め方がわかる
・断捨離を楽しめる思考法がわかる
・断捨離を楽しめていない人の特徴がわかる
・断捨離のホントの目的がわかる
・超カンタンに部屋のキレイを保つ方法がわかる

元汚部屋の住人だったけど
断捨離を楽しめるようになってミニマリストへと進化したボクが
断捨離の楽しいものにするテクニックを徹底解説していきます!

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「断捨離」「ミニマリスト」の流行で楽しくない断捨離をしている人が急増中?!

ここ数年は断捨離やミニマリストのブームが到来していて
多くの人が「部屋をキレイにしたい」「もっとモノを捨てたい」と思っていますよね。
もちろんモノを減らすことはとても良いことです。推奨します!!!

ボクの経験から言っても所有するモノを厳選していくことは人生に有益なものをもたらしてくれます。

しかしそんな断捨離で苦しんでいる方が大勢いるのも事実。

あの人よりももっと捨てなきゃ、、、
なるべくモノを買わないようにしなきゃ、、、

なんて具合に、自分の意思というよりは
一種のブームに追い立てられるようになってしまっているのではないかと思います。

 

 

楽しくない断捨離に陥ってしまう人の4つの特徴とは?

1、流行っているからなんとなくやっている人

 

断捨離はモノを減らして自分の生活の質を向上させることが目的なのに
『世間で流行っているから』という理由でやっている人は
きっと断捨離を楽しむことができないでしょう。

それは流行りに乗っているだけの行為ですので
流行りが終わればすぐやめてしまいます。

全然楽しくないけど、流行っているからとりあえず自分もやらなくちゃいけない気がする

このような考え方だと楽しいと思える断捨離にすることは難しいです。

 

 

2、誰かと比べて『〇〇しなきゃ』が語尾につく人

 

これも【1】の延長の話なのですが
例えばSNS上の誰かや友達と比べて断捨離をしている人も
断捨離を楽しいものにすることは難しいかもしれません。

〇〇ちゃんの部屋がどんどんモノがなくなってキレイになってる!私も断捨離しなきゃ、、、

この『しなきゃ、、、』という言葉になっているということは
それは自発的というよりは他発的な行為になってしまいます。

『断捨離しよう』ではなく『断捨離しなきゃ』になってしまうと
この時点で断捨離がストレスを伴う辛いものになっている可能性が高いです。

 

 

3、減らしてもその分増やしてしまう人

 

断捨離を永遠に続けている人はこのパターンに陥っている可能性があります。
捨てても捨てても部屋が一向にキレイにならない。
それどころか新たなモノがドンドン増えていく。

これは『 断捨離地獄 』に陥ってしまっています。
関連記事:断捨離がうまくできないときに確認してほしい10コのコト

モノを捨てて空いたスペースに新たにモノを買ってきてしまうのです。

断捨離をこれだけ頑張ってるのになんで部屋がキレイにならないんだろう、、、

断捨離って精神力を使うとても疲れる作業です。
徐々にストレスを抱えてしまい最終的に断捨離をすること自体がイヤになってしまいます。

 

 

4、とりあえずポンポン捨てちゃう人

 

モノを捨てるという行為は実はものすごく精神力を使います。
過去の自分と会話をして、今の自分と会話をして、未来の自分と会話をしなくてはいけないから。

なんで買ったんだっけ?今って使ってる?今後はどうかな?使うかな?

本来なら熟考の末にモノを捨てる判断をしなくてはいけません。
けどこの『考える』という工程を省いてしまって
ドンドンモノを捨てていってしまう人は
必要なモノはまで捨ててしまってあとあと後悔してしまう。
そして断捨離はつまらないものだとなってしまうのです。

 

 

断捨離で”捨てすぎる”のは病気かも?!

部屋の状態は現在の心の状態を表すと言われていたりしますよね。
日々が忙しくて心がトゲトゲしていたら部屋も荒れてしまうし
自分でストレスをコントロールできていて心が穏やかな状態なら
部屋も荒れることがなくてキレイをキープできる。

モノだらけで荒れ放題の部屋も心の病気の可能性がありますが
実は捨てすぎてしまうのも心の病気の可能性があります。

前者はストレスからモノを溜め込むタイプ。
後者はストレスからモノを捨てるタイプ。

ボクは現在後者の『ストレスからモノを捨てるタイプ』です。
ストレスが溜まってきたな〜と思うと無性にモノを捨てたくなり
クローゼットを開けて捨てれるモノがないかチェックしていたりします(汗)

どちらのタイプも適度なものは良いと思います。
しかし、これが度を超えてきてしまったら注意が必要です。

ボクもここを自分のメンタル面の健康度を図る一種のバロメーターとして
モノを無性に捨てたくなってるときは
『あ、今ストレス溜まってるのかな?』と思い
ゆっくりする時間を作ったり、好きなことに没頭する時間を作ったりしています。

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断捨離を楽しいものにする4つのテクニック!

1、絶対条件として無理に捨てないこと

 

『モノを捨てなくてはいけない』

という急かされるような考え方をしてはいませんか?
そもそも断捨離は自分と向き合うためにするものです。
自分の価値観を整理して、価値あるものを厳選していく。

ですので絶対条件として無理やり捨てる必要はないんですね。

なぜ無理に捨ててしまうのでしょうか?
それにはやはり『他者との比較』に原因があります。
自分よりもモノが少ない人と比べて焦るような気持ちでモノを捨ててしまう。

もちろん他者との比較は成長するために重要な要素の一つです。
しかし、それが過剰なものになってしまうと後に残るのは『後悔』のみでしょう。

・ホントは大事なモノだけどあの人が捨てろって言っていたから
・ホントは持っていたいけど、捨てないといけない気がする
・心から気に入っているモノだけど使ってないし捨てないといけない気がする

誰かの基準でモノを捨てなくもいいんです。
大切なのは自分の基準を持つこと。
それに沿って捨てるかどうかの判断をしてあげて
結果、たとえ現在使っていないモノでも大切なモノなら
堂々と胸を張って手元に残すんです。

例えばボクは使っていないのに捨てないモノがあります。
それがこちら。

『MINOLTA X-700』というマニュアルフォーカスのフィルムカメラです。
デジタル一眼レフを購入してからは出番が激減してしまいまして
今ではカメラボックスに収納したままになっています。
もう何年もシャッターを切っていません。

けどボクは捨てません。
なぜかというとこれは父からもらった大切なモノで
かつボクの中では価値のあるモノだからです。

大切なモノだから数ヶ月に一度取り出してメンテナンスをしてあげて
ファインダーを覗き込んでニヤニヤしているわけです。

このようにそのモノの価値はその人にしかわかりません。
誰かの基準でモノを捨てる必要はないんです。
(有名な方の基準を”参考”にするのは大いにあり!)

無理に捨てる必要はありません。
あなたが『これは捨てない』と心から思えるなら
それは堂々と胸を張って残していきましょう。
そして今後は大切に扱いましょう。

 

 

2、研ぎ澄まされていく断捨離を意識してみる

 

ボクは断捨離を永遠に続けています。
今も絶賛断捨離中といっても良いですね。

けどボクの断捨離は上の章で少しだけ触れた
『モノが増える→減らす→増える』を繰り返しているわけではなくて

ドンドン持ち物を研ぎ澄ましていっているんです。

『断捨離地獄』
これに陥ってしまっている人はその場で足踏みをしている状態です。
前に進むことができずにその場にとどまり、モノを増減を繰り返している。

しかしこの『研ぎ澄ます』という感覚を身につけると
ドンドン前に進めるようになります。

何も変わらない断捨離
・モノが増えてくる

・一気に断捨離する

・徐々にまたモノが増えてくる

・一気に断捨離する

・またモノが増えてくる
(これの永遠ループ!)
研ぎ澄ます断捨離
・モノが増える

・断捨離をする

・残ったモノをさらに精査して断捨離する

・残ったモノをさらに精査して断捨離する
(ドンドン持ち物が研ぎ澄まされていく!)

断捨離を楽しめない方はまずはこの『研ぎ澄ます断捨離』を意識してみてください。

 

 

3、物量をコントロールできる自分でいる

 

断捨離が楽しくない人は物量のコントロールを失っています。

 

  • なんだかわからないけど気づくとモノが増えている
  • よくわからないけどモノが一向に減らない
  • 自分がどれだけのモノを所有しているのかを把握できていない

 

自分のキャパを超えたモノに支配されてしまっているんです。
断捨離を楽しいものに変えるために大切なことはこんなことです。

自分でコントロールできているという実感を得ること。

こんなデータを紹介しますね。

年収や資産が少なくても、自分の収入と支出を自分で決めてコントロールし、『何か欲しいものがあったら買えるし、やりたいことがあったらできる』と感じている人は、幸福度が高い。

『幸福の習慣』より引用

このデータはお金に関するものですが、これはモノでも同じことが言えます。
自分でコントロールできる量のモノと付き合うこと。
物量を自分でコントロールすることができていると幸福度が上がります。

『モノを減らすと幸せになれる』とはこういったことからきているのかもしれません。

大切なのはお金でもモノでも”コントロールできている”と感じることです。

 

 

4、『捨てる』よりも『大好きなモノを厳選する』と考える

 

断捨離と聞くとまずはじめに出てくるのは『捨てる』ことだと思います。
しかしボクはこう考えています。

リムベアーの断捨離の考え方
自分にとって大好きなモノを厳選していく作業

いらないモノを捨てるのはもちろんなのですが
それよりも大切にして欲しいことはこんなことです。

今後の生活で自分のテンションの上がるような
見ていて心地良い気持ちになれるような
ストレスが解消されるような自分にとって大好きなモノを厳選していくんです。

もっと言えば大好きなモノをもっと大切にするために
余計なモノ、過剰なモノを排除してしまう。

大切なモノをちゃんと大切にするために捨てること

 

 

【図解】断捨離が楽しいものになる無限ループってなに?

 

補足しますと【楽しくない断捨離】は物量の増減を繰り返しています。
一気に減ってまた元に戻るを繰り返しているイメージですね。

一方楽しい断捨離はペースは遅いものの、確実に物量が減っていきます。

楽しいから続けられる。
楽しいからさらに研ぎ澄ますことができるのです。

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断捨離で捨てた後に後悔や不安が残る2つの理由

1、そのモノとしっかりと向き合わずに捨ててしまった

 

断捨離が辛くて苦しいものになってしまっている原因はおそらく『後悔』と『不安』です。

ホントに捨てて良かったんだろうか?
後でやっぱり使うってなったらどうしよう、、、

これらの思考に陥ってしまう原因はきっと『そのモノとちゃんと向き合わなかったから』
勢いに任せて捨ててしまったり、納得できていないのに捨ててしまったから。

捨てるという行為は精神力をものすごく使います。
めちゃめちゃ疲れるものです。

ボクが丸1日かけておこなう断捨離をオススメしないのはこのためです。
疲労感から後半は正常な判断ができなくなってしまうのです。

ボクは瞬時に捨てれるモノもありますが
瞬時に捨てる決意ができないモノもあります。

そんなモノはボクは無理に捨てようとせず
とことん向き合うようにしています。

『もう捨てても大丈夫』と思たら捨てます。
早いものでも1週間、遅いものは半年とかもあります。
『やっぱり捨てられない』となったモノは堂々と棚に戻します。

もしもあなたがモノを捨てた後に後悔や不安が残る場合は
それはちゃんとそのモノを向き合わなかったことが原因かもしれません。

 

 

思考が『過去』に向き過ぎている

 

捨てるという行為にはやはりどうしても多少の『後悔』はあるものです。
『もしかしたら使うかも』とか『あとあと後悔しないよね?』
という考えは少なからずボクにもあります。

けどそこで大切なのは『過去』ではなく『未来』に目を向けることです。
『過去』にばかり目を向けているといつまで経ってもモノを捨てたことによる後悔からは逃れられません。

後悔はやろうと思ば永遠にできてしまうからですね。

仮に未来で『やっぱり捨てないほうがよかった』となった場合は
それは『後悔』としてではなくて『経験』として自分の中に残しましょう。

やっぱり捨てないほうがよかったじゃん。なんてダメなんだ私は、、、。やっぱりどんなモノでも捨てないほうが良い。

ではなくて

なるほど、これはあとあと使うことになる可能性があるんだ。勉強になったね。次の断捨離に生かそう!

という具合。

 

 

部屋のキレイを保つのは実は超カンタンってホント?!

どうやったらリムベアーさんの家みたくキレイを保つことができますか?

こんな質問をよくされます。
この答えって実は超カンタンなんですね。
ボクは特別なことは一切していません。

できないことはどうしても難しく複雑に考えがちなのですが
この問いの答えは超シンプルです。

部屋のキレイを保つ超カンタンな方法
1、物量を減らす
2、モノに定位置を決めて使ったら元に戻す
3、毎日決めた時間に部屋をリセット(元の状態に戻す)する
4、”小さくお掃除”を習慣化する

たったこれだけでキレイは保てます。
現にボクはこれしかしていません。

複雑は工程が多くなりますけどシンプルは工程が少ないです。
そして確実に楽できます。

あなたはどちらを選びますか?

 

 

まとめ:自分にとって心地よくて楽しい断捨離を実行しよう!

それでは最後に要点をまとめてみます。

記事の要点メモ
・流行っているからという理由で断捨離をしない
・断捨離がストレスになるならいったん離れる
・自分にとって価値あるモノなら堂々と持ち続ける
・研ぎ澄ます断捨離を意識する
・断捨離は大好きなモノを厳選する作業です
・意識を過去に向けすぎないことが大事

以上、『あなたは楽しめてる?断捨離を楽しいものにする5つのテクニック』でした!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

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